Siapa sih yang tidak ingin hatinya tenang? Semua orang pasti menginginkannya ya, Sahabat Sholihah. Tidak hanya tenang, tapi juga nyaman dan bahagia. Pikiran yang tenang membuat orang lebih bisa mengendalikan emosi.
Tapi yang namanya hidup, pasti ada saat di mana pikiran dan hati diliputi kegelisahan, ya? Entah apa penyebabnya, kadang kita tidak tahu. Ternyata ada, lo, makanan yang bisa membantu kita menenangkan pikiran. Apa saja sih, makanan itu? Kita simak sama-sama, ya.
1. Teh hijau
Teh hijau selama ini dikenal sebagai minuman yang memberikan efek menguruskan. Tapi ternyata, teh hijau juga bisa memberikan efek lain, yaitu ketenangan. Aroma teh hijau memberikan rasa nyaman di pikiran dan hati. Kandungan kafein di dalamnya juga membawa dampak baik bagi otak jika digunakan dalam takaran normal.
2. Kacang almond
Kandungan lemak sehat dalam kacang almond membuat aliran darah ke otak lebih baik dan optimal. Hal ini membuat otak lebih fresh dan optimal. Sahabat Sholihah bisa menambahkan kacang almond atau susu almond dalam menu sehari-hari.
3. Jus buah
Siapa yang tak suka jus buah? Selain sehat karena kandungan serat alaminya, ternyata mengonsumsi jus buah segar di pagi hari bisa membantu membuat pikiran lebih tenang sepanjang hari. Sahabat Sholihah bisa menambahkan jus buah dalam menu sarapan keluarga di rumah, ya.
4. Cokelat
Si manis ini disukai oleh siapa saja. Mulai anak-anak, remaja, hingga dewasa. Ternyata cokelat bisa membawa dampak positif bagi yang memakannya. Kandungan dopamine dalam cokelat memberikan efek tenang saat kita memakannya.
5. Apel
Si buah bundar ini dikenal memiliki banyak manfaat. Selain kaya serat yang baik untuk pencernaan, ternyata apel juga bisa memberikan efek menenangkan. Apel mempunyai kandungan antidepresan yang menenangkan.
Ternyata, makanan yang memberikan efek menenangkan itu enak, ya? Dari kelima makanan di atas, mana yang menjadi favorit Sahabat Sholihah dan keluarga? Semua enak, kan?